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闲和庄娱乐场网络赌场-连自己体重都控制不了吗废物?

作者:匿名 | 2020-01-11 14:56:34  | 阅读量:4972
今天多用酱终于鼓起勇气,向她日夜魂牵梦绕的隔壁公司男神表白了,结果……被无情地拒绝了多用酱偷偷跑到洗手间,一个人坐在马桶上低声啜泣。十五分钟后,当她走出洗手间,看着镜子中眼睛通红的自己,终于明白:一白遮三丑,一胖毁所有!胖子是没有前途的!于是,她决定减肥!为自己制定计划,先从瘦肚子开始!如果连自己的体重都控制不了,如何能抓住眼前的幸福?

闲和庄娱乐场网络赌场-连自己体重都控制不了吗废物?

闲和庄娱乐场网络赌场,今天

多用酱终于鼓起勇气,

向她日夜魂牵梦绕的隔壁公司男神表白了,

结果……

被无情地拒绝了

多用酱偷偷跑到洗手间,

一个人坐在马桶上低声啜泣。

十五分钟后,当她走出洗手间,

看着镜子中眼睛通红的自己,

终于明白:

一白遮三丑,一胖毁所有!

胖子是没有前途的!

于是,她决定减肥!

为自己制定计划,

先从瘦肚子开始!

如果连自己的体重都控制不了,

如何能抓住眼前的幸福?

今天就和多用酱一起,

改变!

先从简单的动作开始,

一步步瘦肚子,

瘦腿记住这个动作,

与多用酱一起做

抬抬腿就能瘦请看视频

动作要领

1、双手压住地板,双腿伸直抬高,最好能与地面成九十度

2、脚掌与小腿成九十度,臀部不要离开地面

3、停留5-7秒后,慢慢放下

4、抬腿时,如果感到不适,可双手扶住双腿

5、此动作连续做2-3分钟

动作原理

抬高双腿时,会带动腹部肌肉收缩,同时对骨盆有加压作用,从而起到消除肚腹部脂肪的效果。

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